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キシリトールの相棒はフッ素なり! |
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キシリトールは歯を健康に保つ甘味料として挙げられるが、それ以上に歯を積極的に強くしてくれるのが、最近何かと目にする「フッ素」だ。
フッ素は、わかめ・海苔・魚介類・小魚・お茶などに多く含まれる栄養素で、歯医者で塗ってもらったり、スプレーしたり、フッ素入り歯みがき粉・うがい薬などで使用することができる。
効能は歯のエナメル質を強くしたり、一度溶けたエナメル質が再び結晶化するのを促進することができる。フッ素はキシリトールと同時に摂取をおすすめしたい栄養素である。
ただし、成人が250mgのフッ素を一気に飲むと、吐き気・腹痛を引き起こすことがある。250mgという量はかなり異常な量なので、ここまで取ることはほとんどあり得ないが過剰な摂取は禁物である。
キシリトールやフッ素は虫歯の原因にならなかったり歯を強くすることはできるが、歯垢を取り除くような効果はない。やはりブラッシングをきちんと行った上での処置だと心得ておこう。
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