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基礎代謝アップで寝ているだけで減量!?

日本では10人に1人以上が生活習慣病

 今回紹介するのは、基礎代謝を上げることによる楽々ダイエット!でもその前に、肥満が引き起こす恐ろしい病気についても知っていなければなりません。

 高血圧、高脂血症、心臓病、大腸がん、糖尿病、脳卒中…。これらは生活習慣病と呼ばれている病気です。中には肝炎、歯周病、肺気腫なんて病気まで含まれています。そしてこれらの病気にかかっている人は、なんと日本では10人に1人以上と言われています。今ではそれだけ一般的な病気になっているんです。

 そして現在では、メタボリックシンドロームと呼ばれている病気が注目されています。みなさんも1度は耳にしたことがあると思います。この病気は、上記の生活習慣病を引き起こす様々な代謝異常が重なった状況のことを指します。

 そしてその元凶となっているのが、内臓の周囲に脂肪がたまる内臓脂肪型肥満です。ちなみにおへその上を通るようにしてメジャーでお腹周りを測ってみましょう。男性で85センチ以上、女性なら90センチ以上の場合は、メタボリックシンドロームである疑いがあります。
基礎代謝量計算
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基礎代謝量計算

やせているのにいくら食べても太らない人もいる

 そこでそんな生活習慣病にならないために必要なのが、肥満にならないための普段の節制です。つまり太り気味の人はダイエットをする必要があります。

 しかし中には、やせの大食いなどと呼ばれている人がいます。いくら食べても太らないといううらやましい限りの人たちです。例を挙げれば、テレビで放映されている大食いの番組を観れば、一目瞭然ですね。上位に名を連ねる出場者はみな一様にやせています。

 これは褐色脂肪細胞と呼ばれる細胞の熱放出によるエネルギー消費に鍵があるようです。つまり基礎代謝量が通常の人よりも高いということです。

 ではその基礎代謝をアップさせれば、ダイエット効果にもつながるのでは…!?そう思った人もいるでしょう。そんなアナタにうれしい解答。答えはイエスなんです。

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生きていくために最低限度のエネルギー消費!それが基礎代謝

 ではいったい、その基礎代謝とはどんなものなのでしょう?

 それは、生体内で物質が化学変化を起こし、入れ替わる際にエネルギーを消費すること。わかりやすく言えば、何もしないでいてもエネルギーが失われていくこと。

 そんなバカなことがあるハズないんじゃ…!!なんて疑問を持つ人もいるんでしょうが、これは事実なんです。だって普段、アナタの心臓は動きっぱなしじゃありませんか!?呼吸をしないなんてことがありますか!?さらにいつでも血液は全身を駆け巡り、寝ている間にも各臓器は活動しています。そんな生きていくために最低限度のエネルギーが消費されていくこと!!それが基礎代謝です。

 そしてこの基礎代謝をアップさせることで、夢のようなダイエットが実現するんです。つまり寝ているだけでエネルギー消費ができちゃうんです。ただし逆にこの基礎代謝が低いと脂肪が蓄積しやすく肥満、そして生活習慣病の原因にもなってしまいます。
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