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基礎代謝量を計測してみよう |
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日常生活をしている中で行われる代謝されるエネルギーには３つあり、前出した基礎代謝の他に、体を動かしたり人と話したりといった活動誘発体熱産生、口から入る飲食物を咀嚼し胃腸で消化吸収する食事誘導性体熱産生があります。その中でダントツなエネルギー消費量なのは基礎代謝で、その約70％を占めています。
それでは早速その基礎代謝をアップさせて太りにくい体をゲット！といきたいとろこですが、まずはその前にアナタの基礎代謝量を計測してみましょう。
性別、身長、体重、年齢だけを入力すれば、すぐに結果が出てきてお手軽にわかっちゃいますよ。おまけにその結果を元に、１日に必要なカロリーや基準値も算出できます。ただしあくまでも目安でしかないので、その点はご注意を!!
でも基礎代謝をアップさせる方法に取り組んでいる間のダイエットの目安としては、とても有効です。 |
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