|
|
そろそろ今年も薄着の季節！
近ごろ人気の「アクアビクス」って何？ |
|
そろそろ、薄着の季節がやってくる。この時期になって、ようやく新年からため込んだ“マイ脂肪”の厚みにがく然とする人もいるのでは？
長袖を着ているときには気づかなかった二の腕のたるみやウエストまわり、そしてブーツやパンツで隠されていた脚の余分なお肉…。
毎年あわててダイエットに取り組んでも、脂肪は急に消えてはくれないもの。結果として毎年、水着の季節が来るころに突然無茶なダイエットや運動を始めてしまい、体調を崩す人や健康的でなくなってしまう人があなたの周りにもいませんか？
今年の夏を前にして「どうせやるなら本気で取り組みたい！」と思い立っているアナタに注目してほしいのが、近年フィットネスジムなどでポピュラーに行われている「アクアエクササイズ」。これは名前の通り、水の特性を利用してプールの中で行うエクササイズのこと。
先に述べたように、普段から体を動かしてない人が急に運動を始めると脚や心肺機能などに負担がかかってしまうケースもありますが、アクアエクササイズの場合は水圧や水の抵抗、浮力に水温といった“水の持つ利点”を利用して運動するので無理な負荷がかからず体を動かすことができるのです。そのため、年齢や体力に関係なく行える運動としても人気があるのです。
今回は、さまざまな動きを水中で行うこのエクササイズの魅力をお伝えしましょう！
取材協力＆画像提供 株式会社ゴールドウイン |
|
|
