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気軽にトライしてみよう！
オススメのアイテムや場所は？ |
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「なんだかアクアビクスって楽しそう！」と興味を持ちはじめたら、やっぱり気になるのがウエアーなどのアイテム。
各施設により用意するアイテムは異なりますが、スイムウエアー、スイムキャップ、ゴーグルなどが代表的な準備物です。
アクアビクスは水泳に比べて垂直的な動きがメインの運動。ひざを引き上げて大またで歩く、脚を広げて行うストレッチなど、脚をしっかり動かすことができるものがオススメです。
水中での歩きに慣れることからスタートするときには、歩行の補助やバランス保持のために「ミット」と呼ばれる水かきつきの水着素材の手袋もあります。
スポーツクラブによっては、水中での動きをスムーズにするための「アクアシューズ」なども使用できるところがあります。まずは安全性と動きやすさを重視して選ぶといいでしょう。
では、ここでアクアエクササイズを気軽に挑戦できる場所も紹介しましょう。全国規模で展開されているフィットネスクラブ「セントラルスポーツ」では基本的なウオーキングから、特殊な浮き具を使ってコアマッスルを鍛えられるオリジナルプログラムなど幅広いメニューが魅力。東京・神田の「神田アクアビクスプール」では、仕事帰りに立ち寄れるナイトプログラムや１回2000円の「お試し体験」も人気です。
楽しく運動でき、リラックス効果もある健康的でお得なアクアエクササイズ。今年はアクアエクササイズで、一回り引きしまったボディで夏を迎えてみてはいかがですか!?
取材協力＆画像提供 フットマーク株式会社
取材協力 東進アクア |
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