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秽ぬかと蛔った—　裁暗トレ〖ニングを挛赋


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		裁暗トレ〖ニングって部々泣塑客が券汤した糠トレ〖ニング恕

谨拉伙やテレビでよく誊にする裁暗及トレ〖ニング。　３尸の１の箕粗で10擒の跟蔡—みたいな淡祸に悼看芭荡だ。いわゆるフィットネスだが、般うのは嫌や颅の烧け含をバンドで躯り惧げること。だから裁暗である。　なぜそんな恃なことをするのか々それでどうして部擒も跟蔡が惧がるのか々　厦を使くため、≈アサヒ裁暗トレ〖ニング　スタジオ誊辊∽に磺った。　誊辊必のすぐ夺くのビルにあるスタジオを橇くと、なるほどみんな缄や颅にベルトを船いてスクワットをしたりダンベルを惧げ布げしたり。　滦炳された洛山艰涅舔家墓の佬版紊炯会は囤裹未」、拘うと兰がHAHAHA—　アメコミのキャラクタ〖のような饬しい拘撮だ。　沸蹦荚であるだけではなく、ご塑客も裁暗トレ〖ニングのインストラクタ〖である。　捡蹋がウェイトレ〖ニングという佬版会が裁暗トレ〖ニングに叫柴ったのは8钳涟、裁暗トレ〖ニングの漓嚏ジムを倡いたのが5钳涟の12奉。裁暗トレ〖ニングとは捍疲盗炯会が券汤したトレ〖ニング数恕なのだそうだ。　なんとなくアメリカあたりから惧桅したダイエット数恕と蛔い哈んでいた。己伍しました。姐柜缓なのだった。ではその部が跟くのか々 ≈捍疲黎栏は缝萎をある镍刨扩嘎した觉轮でトレ〖ニングを乖うと、你脚翁でも囤迄を动步することを券斧し、そのためのベルトを倡券したんですね∽

裁暗トレ〖ニングって部々泣塑客が券汤した糠トレ〖ニング恕

奶撅の300擒の喇墓ホルモン—だから跟く裁暗トレ〖ニング

		奶撅の300擒の喇墓ホルモン— だから跟く裁暗トレ〖ニング

缝萎が扩嘎された觉轮でトレ〖ニングを乖うと、囤迄は焕燎が颅りない觉轮になる。焕燎が颅りないからすぐに辱汐する。辱汐すると缝闭面に讫焕が络翁に眠姥する。 ≈客粗の挛は紊くしたもので、缝面に讫焕が委まった、辱れたと炊じると蔷布库挛が讫焕を艰り近くための喇墓ホルモンを尸如するんですね∽ 　喇墓ホルモンは叹涟の奶り、挛を喇墓させ、笺手りホルモンでもある。　20洛をピ〖クに翁は负るものの、喇墓ホルモンは栏扯尸如される。この喇墓ホルモンを络翁に尸如させるのが裁暗トレ〖ニングの次だ。 ≈缝闭を何艰すると喇墓ホルモンの翁を卢年できます。奶撅の笨瓢、たとえば填靛やサッカ〖を１泣やると奶撅の30×40擒尸如されます。裁暗トレ〖ニングの眷圭、悸炊としてはあまりないんですが、200×300擒も叫るんです∽ 　300擒って部擒々　とにかく络翁の讫焕にものすごい笨瓢をしたのだと蔷が壶承するのだ。喇墓ホルモンは挛を动くするホルモンであり、囤迄を动步するとともに倘敝蜗も光まる。 ≈だから仓蚀旧も迹りますね。柒隆も动くなる。お醛もキレイになる。挛婚嗣を尸豺するという漂きもある∽ 　カロリ〖久锐で灵せさせるのではなく、喇墓ホルモンでやせる、ここがポイント。　笺い箕は咯べても吕らない、その妄统の1つが喇墓ホルモン。裁暗トレ〖ニングとはようは笺手りのトレ〖ニングなのだ。

		プロアスリ〖トも唉攻リハビリに冷络な耙蜗

铜叹客にも唉攻荚は驴い。 ≈墓盆办绦さんや嚼苹の版惧汞栏さん、プロレスの光怀联缄も奶っていますね∽ 　光怀帘注といえば、2004钳に蔷辜荷で泡れながら瘩雷の牲宠を侩げたことで梦られている。蔷辜荷から附舔に牲耽した停办のスポ〖ツ联缄である。 ≈リハビリでいらっしゃっていたんですね。部搀かいらっしゃった稿、ご极尸で裁暗トレ〖ニング脱のベルトを倾っています。　裁暗トレ〖ニングは蔷俱巢が叫た数のリハビリに紊いんですね。缝萎を扩嘎していますので、挛の考婶まで缝闭を萎そうとする。　挛创考婶の囤迄、インナ〖マッスルが蝗われるんですね。だからリハビリに跟く。络翁の喇墓ホルモンによって挛の搀牲も玲い∽ 　戮にも蔷辜荷のリハビリで奶っている数がいて、じきに8カ奉になるが、惧がらなかった缄が惧がるようになってきたそうだ。　裁暗トレ〖ニングは蝗う达恶の脚翁が汾いため、缠叉の看芹がない。 ≈舍檬ダンベル15kgが惧がる客なら、その3尸の1、5kgで浇尸ですよ。それで囤迄は磨ってきます∽ 　版惧汞栏さんのお坊さん、靡下さんは焚浑模嚼苹婶のキャプテン。 ≈降に2搀いらっしゃってますね。陵缄を病さえる蜗や苞磨る蜗がついたと搭んでいますね∽ 　しかも扫の缄窖をした稿、窖稿が蛔わしくなかったが、裁暗トレ〖ニングを蝗ったリハビリで海では活圭の面で尽网をおさめるまで搀牲したそうだ。　裁暗トレ〖ニングによって、扫の囤迄が动くなり、撬禄した舱疥を输えるようになったらしい。　裹擂のリハビリにも铜跟で、木りが玲い。裹疗颌旧にも跟く。裹の面にも缝闭が萎れているので、缝萎の萎れが紊くなると裹の搀牲も玲まる。

プロアスリ〖トも唉攻リハビリに冷络な耙蜗

挛赋—　裁暗トレ〖ニングいやもう秽ぬかと蛔った

		挛赋—　裁暗トレ〖ニングいやもう秽ぬかと蛔った

そういうわけで裁暗トレ〖ニングを挛赋してみた。兜えてくれたトレ〖ナ〖は傅プロボクサ〖。そのプロボクサ〖をして、 ≈呵介の2泣粗はもどしましたね∽ 　どんなヘビ〖なトレ〖ニングだ。　まず嫌にベルトを船きつける。このベルト、鄂丹で四らむようになっていて、缝暗纷のベルトの亩井房惹と蛔えばいい。　これで尉嫌の烧け含をしばる。回黎までジンジン徙れるが、缝を贿めるのだから碰たり涟か。　その觉轮でダンベルを积つ。5kgから2kgまで界戎に20搀。5kgはまあまあ脚いが、それでも舍檬、ジムで10kgぐらいは惧げ布げしている。　せいぜい染尸、2kgなんてダンベルのうちにも掐らない、とタカをくくっていた。 ∈これは部々∷ 　ダンベルを积った箕の脚さは票じである。5kgは5kg、けして脚くはない。　脚くないが、部というか、惧がらないのだ。惧がるが、鲁かない。これはどういった宾沁だ々　佰撅に玲く嫌が辱れる。缝が回黎まで低まった炊じで、わずかの粗に嫌が脚くなる。斧れば企の嫌がパンパンではちきれそうだ。これはすごい。 ≈份墙客の数でも裁暗トレ〖ニングをされる数はいっぱいいらっしゃいますが、テレビでは辱れたとは咐わないですね∽ 　みなさん、丹を蝗っているんじゃないでしょうかね。こんなに辱れるとわかっていたら、やらないんじゃないでしょうか。　それにしても、この辱れ数は恃だ。蠢が蝉れた十垮みたいに萎れ皖ちる。　ただの颅僻み、ただの嚼起、それがキツイ。裹の狂、裹にへばりついた迄が辱れる。　笨瓢稍颅とはいえ、つい眶泣涟にビリ〖ズブ〖トキャンプを7泣粗窗位したばかりだというのに、まるで舔惟たずだ、ビリ〖。


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この淡祸についてのコメント - 呵糠10凤まで山绩 -
叹痰しさん -2007-07-16 12:07:04 淡祸を粕んだだけでつらそう—でも、没い箕粗で跟蔡があるのならいいですね。もうちょっと、メタボリックになったのなら、乳布婚嗣を皖とすために末里したいとおもいます。挛婚嗣唯いま、２２∧。
コメントの今哈みを匡箕减烧面です。

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