日刊 勝ち組スポーツ・勝ちスポ!
横浜中華街おすすめ食べ歩きマップ

トレイルランニング - 山を走ろう

誰でもできる気軽なスポーツ

トレイルランニングという聞きなれないこのスポーツ。一体どれくらいの人がご存知だろうか。トレイルランニングとは、一般的道路やトラックなどではなく、舗装されていない山の登山道や林道を走るランニングのことをいう。四季の移り変わりが楽しめ、山頂に到達したときの達成感が最大の魅力だ。自然を感じながら走る爽快感はなんともいえない。ランニングというと実につらそうなイメージだが、タイムを競うレースでもない限り、途中歩いても構わない。ハイキング感覚で楽しめばいいのだ。子どもからお年寄りまで、誰でも簡単に始められるので家族で楽しむ人も多い。

現在、世界中に4000万人以上のトレイルランナーが存在しており、その人気は徐々に高まりつつある。中でも最もトレイルランナーの多いアメリカでは、現在670万人以上いるともいわれ、特にカリフォルニア地域に集中している。すでにアウトドアスポーツとして確立しており、フィットネス感覚でトレイルランニングが楽しまれている。

関連リンク:Trail Runner Magazine
Trail Runner Magazine
横浜中華街おすすめ食べ歩きマップ

自宅を映画館に!ホームシアターの世界
そうだ、宇宙に行こう!
日本が誇る眼鏡職人
春の京都でしっとりお花見デート
今風・酒の薦めは「立飲み」でキマリ
花や緑のある暮らしを楽しみませんか
推理で謎を解決!名探偵になりきろう
B級グルメ探訪〜東京編
高級ステーキを食す!
心に刻む日本の風景を貼り絵で
「和傘」その美しさに魅せられる世界
世界が誇る「RECARO」の魅力
都心に広がる天空 セレスティンホテル
本当の勝ち組は健康自己管理から
男だって紫外線対策!
男一匹、観劇する
セブンヒルズアドベンチャー

日帰りツアーにチャレンジ

日本は国土70%が山岳地帯で森におおわれている。ただ、日本の登山道や林道は、アメリカと違って「傾斜が急峻」「岩場が多い」「道幅が狭い」という悪条件の三拍子。ランナー人口が多いといわれる日本なのに、なかなか普及が進まない理由はそこにあるのかもしれない。

トレイルランニングのコースは基本的に10km以上。レースでは、100マイル(161km)なんていう長距離もある。まずは都心から近い高尾山、陣馬山、雲取山などを登る日帰りツアーに参加してみてはいかがだろう。登ったり、下ったり、平らな場所があったり、季節によっても景色が変わり、とにかく変化に富んでいるので、飽きることはない。最初から意気込んでしまうと大変なので、上り坂は走らず歩き、平らな部分だけ走るというスタンスでいたほうがいい。

日本の山での楽しみは、温泉があること。トレイルランニングが終わったあとに入る温泉はこれまた格別。初めから温泉を目的にして登る人もいるくらいだ。

関連リンク:セブンヒルズアドベンチャー
お正月の風物詩:凧揚げ
スーパー健康法 バナナ酢
夏バテを防止する&解消する方法はこれ
アマ野球チームを作ろう!
日本の夏参加宣言!祭りを体で感じよう
第133回天皇賞特集
クラシックコンサートへ行こう!
ヘリコプターに乗ろう!飛ばそう!
エキゾチックリゾート 長崎
カメラを自作する?ピンホールカメラで遊ぼう
デキる大人のデンタルケア
ホテルで朝食デート
古都の旅情を満喫〜京都・柊家旅館〜
触れたらハマる「ダーツ」の魅力!
マイナスイオンで快適ライフを送ろう!
エコか?趣味か?スリーホイーラー!

必須アイテムその1

トレイルランニング用のグッズとして一番重要なのは、もちろんシューズ。ノースフェイスモントレイルサロモンなど数々のメジャースポーツブランドが専用シューズを販売している。靴底が通常のランニングシューズよりも硬くなっており、しっかり足をガードし、シューズ内で足を遊ばせない。土砂や岩場などの険しい道でも足や膝への負担が軽減されるように設計されている。途中で足が痛くなったりしては、せっかく楽しいスポーツも台無しになってしまうので、納得がいくまで自分の足にしっかりフィットするものを選びたい。

曇りの日でも紫外線は降り注ぐので、帽子、サングラス、日焼け止めは欠かせない。とりあえず初めてみるだけという人は、Tシャツなど通常のウエアでも構わないが、吸湿発散性と通気性に優れ、紫外線も防止してくれる専用のランニングウエアがあると実に快適。擦り傷などを防ぐためにも長袖長ズボンがオススメ。
モントレイル